Quest'anno non volevo fare l'errore dell'anno scorso.
Non volevo buttare via giorni di allenamento senza avere un quadro reale di quello che potevo ottenere. Seguendo i video di #annalisasuperstar ho visto che ci esistono (chiaramente) alcune #app molto valide.
Facendo un giretto su #appstore ne ho trovate alcune. Fra queste ho scelto quella che mi sembrava più idonea x me.

Niente di più scontato ma niente di più azzeccato.
https://itunes.apple.com/it/app/camminare-per-dimagrire-tabella-di-allenamento/id950669893?mt=8

L'app può essere utilizzata sia gratuitamente che con abbonamento.
Con la differenza che l'abbonamento  vi darà la possibilità di utilizzare i mix musicali senza interruzione.

Io ho scelto la soluzione gratuita. Una volta che la musica si interrompe non faccio altro che scegliere un altro dei vari mix di cui è dotata e farlo ripartire.

Ma quello che mi ha convita ad usarla è il piano di allenamento.
La prima giornata monitorerà e suggerirà solo una camminata veloce. Poi le volte successive suggerirà un progresso.
Per esempio oggi è il mio quarto giorno d'allenamento. L'allenamento prevedava 15 min di camminata veloce, 5 min di speed up, 10 min di camminata veloce ed infine 5 min di speed up.

Prima di cominciare ci sono alcuni minuti di riscaldamento e infine di defatticamento.
Proprio per come è impostato è l'ideale per chi è alle prime armi.
Una volta terminato l'app vi mostrerà i risultanti ottenuti in:
- numeri di passi;
- calorie;

E voi utilizzate un piano di allenamento??? Vi aiutate con un app come me??? o ancora pigrite sul divano??
Condividelo lasciando un commento che possa essere utile per tutti!
A domenica!
Vivi