Mie care,

Il concetto stesso di corpo perfetto stile stereotipo e'  sbagliato.

Sbagliato per antonomasia.

Sport, dieta e tutto ciò che possa essere associato a questo stile di vita dovrebbe semplicemente essere  atribuito  ad abitudini sane, idonee x raggiungere il benessere psico-fisico.

Quando inzieremo a prendere coscienza degli errori che in realtà facciamo a causa della nostra (non mi taglio fuori... che sia mai!) pigrizia, esseri alla continua ricerca dell'ozio, la nostra vita, un passo alla volta, cambierà inesorabilmente. E cambierà in meglio!

Oggi vi dirò solo alcuni dei miei "hacks" x non perdere motivazione, costanza e di vista gli obiettivi.

1) Annotare i progressi giornalieri.

Questo è quello che mi aiuta maggiormente.

Annoto: sensazioni fisiche come gonfiore, sudorazione; quanta acqua bevo, il tipo di allenamento, se ho allenato la mente con un buon libro o imparando qualcosa d nuovo. Cosa mangio dalla colazione alla cena, o se ho fatto snack fuori pasto, quanti e quali.

Rileggo tutto dopo circa un mese.

Rifletto sulle abitudini che mi hanno aiutato a raggiungere il risultato migliore.

4) Procedete a piccoli passi.

In particolare se non vi siete mai allenati o è da tempo che non lo fate.

Partite da una camminata veloce piuttosto che una corsa.

Prima con 2, 5 e poi 10km!

5) E' tutto gratis!

 Dici poco!! Come per esempio nel mio caso, la semplice corsa / camminata non richiede nessun investimento economico di abbonamento o iscrizione. Solo un buon paio di scarpe da corsa, T-shirt e panta comodi!

Quindi stop alle scuse!

Credetemi, si fa molta più fatica a pensarle e convincersene che iniziare a volersi bene!

Spero con queste poche righe di avervi messo la pulce nell'orecchio e che vi faccia fare il primo passo verso il cambiamento che cercate.

Riflessioni, obiezioni, opinioni in libertà, se avete qualcosa da dire fatelo qui!
Vivi